怎么知道自己算不算“睡眠差”　　大家可以对照以下情况，做个简单的判断：　　入睡困难，比如躺在床上很久（超过３０分钟）还不能入睡；　　睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过２次以上）的醒来，醒来时间超过３０分钟，或醒后难以再睡着；　　早醒，比如你明明打算７点起床，却早于（超过１小时以上）这个期望···

　　失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升趋势。流行病学研究显示，我国约４５．５％的被调查者在此前１个月中，曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经内科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。　　科学判断是否失眠　　人们往往认为睡不着是失眠的唯一表现，实际上，失眠的表现形式有很多种···

　　随着工作生活的压力越来越大，很多人存在失眠情况。长期失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响，甚至会导致恶性意外事故的发生。　　失眠的概念　　失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为人睡困难（入睡时间超过３０ｍｉｎ）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥２次···

　　充足的睡眠是人体健康的必要条件，失眠可能对人体的生理及心理带来不良影响。　　一方面，长期失眠会影响人体新陈代谢和激素分泌，使人出现疲乏、情绪异常、食欲缺乏、性欲降低等症状，甚至会降低人的免疫力，引发感冒、胃肠疾病等疾病，不仅有损健康，还会加速人体衰老；失眠导致的激素分泌失调，会造成脱发、肥胖等。···